Il Programma
ESERCIZIO FISICO
TIPOLOGIE DI ESERCIZIO FISICO
- definizione di esercizio fisico
- classificazione degli esercizi fisici
ESERCIZIO FUNZIONALE
CAPIRE L'ESERCIZIO FUNZIONALE
- caratteristiche distintive dell'esercizio funzionale
- I movimenti fondamentali
- le azioni fondamentali
- definizione di esercizio funzionale
PROGRESSIONI FUNZIONALI
CREARE PROGRESSIONI RAZIONALI DI ESERCIZI FUNZIONALI
- progressione di Gentile
- progressione di chi Kisner Colby
- progressione CBA (Technogym)
ESERCITAZIONE PRATICA
PARTE PRATICA: PROGRESSIONI DINESERCIZI FUNZIONALI PER I MOVIMENTI FONDAMENTALI
- classificazione di esercizi
- progettazioni di progressioni
IL FUNCTIONAL TRAINING NELLE SESSIONI DI ALLENAMENTO ONE-TO-ONE E NEI PICCOLI GRUPPI
-Analisi delle caratteristiche fisiche dei soggetto (lunghezza delle leve anatomiche, valutazione delle caratteristiche articolari)
-modalità di individuazione e valutazione di eventuali paramorfismi
-creazione e somministrazione di un protocollo di allenamento funzionale studiato sulle reali caratteristiche fisiche del soggetto
-scelta dei movimenti e degli esercizi ottimali per sopperire eventuali deficit motori e per stimolare miglioramenti effettivi in termini di range of motion, stabilità articolare, controllo, equilibrio, autocoscienza, forza e resistenza
-pratica a corpo libero, con piccoli attrezzi, con TRX e con "gabbie" polifunzionali
Prof. R. Blasi
Sede del Corso:
Exclusive Luxury Fitness, Corso della Repubblica 297, Latina
Date:
22-23 Febbraio 2020
Orari:
Ora inizio10.00
Ora fine 18.00
Exclusive Luxury Fitness, Corso della Repubblica 297, Latina
Date:
22-23 Febbraio 2020
Orari:
Ora inizio10.00
Ora fine 18.00
Il Corso è riservato a Studenti e/o Laureati in Scienze Motorie
La quota di iscrizione al Corso è di 180 Euro.
Modalità di pagamento:
Il pagamento può essere effettuato tramite Bonifico sul Conto Bancoposta intestato a RISI FITNESS ASD IBAN: IT79E0760103200001035098399
Causale: Iscrizione (o saldo) Corso Specializzazione Movimento Funzionale
Una volta effettuato il Bonifico si richiede l'evidenza di pagamento all'indirizzo email [email protected]
Modalità di pagamento:
Il pagamento può essere effettuato tramite Bonifico sul Conto Bancoposta intestato a RISI FITNESS ASD IBAN: IT79E0760103200001035098399
Causale: Iscrizione (o saldo) Corso Specializzazione Movimento Funzionale
Una volta effettuato il Bonifico si richiede l'evidenza di pagamento all'indirizzo email [email protected]
Diploma di Istruttore di Movimento Funzionale di Exclusive Trainers Academy
La durata del Corso è di un weekend, per 16 ore complessive di corso teorico-pratico.
